2024.01.30 08:00

めんどくさがり屋さん専用！　145万人の体型を変えた「続けられる」ダイエットに注目

文＝リアルサウンドブック編集部

　著書累計40万部超のベストセラー漫画家・若林杏樹と、YouTube「ズボラストレッチ」登録者数145万人の大人気ストレッチトレーナー・深井裕樹の共著『めんどくさがり屋さん専用！寝ながら1回30秒で痩せるズボラストレッチ』（マガジンハウス）が、2024年2月8日に全国の書店・インターネット書店にて発売される。

【写真】簡単なストレッチと伸ばしている筋肉を分かりやすく解説

　ずっと下半身太りに悩み、運動ジムや糖質制限などあらゆるダイエットをしてきた杏樹先生。痩せては太っての繰り返しで、もう自分のピークは過ぎたと諦めかけていた。

　……そんな杏樹先生の前に「ダイエットは寝たままでいいんです！」と主張する深井さんが登場。何より深井さん自身が運動が大嫌い！　できるだけ動きたくない、という深井さんが辿り着いたのが、寝ながらできるダイエットこと「ズボラストレッチ」だった。

　簡単にできるストレッチ方法とともに伸ばしている筋肉、縮んでいる筋肉を詳しく解説。使っている筋肉を意識することで、簡単ながらも効果がある身体の使い方を知ることができる。

　第1章～第8章まで身体の部分ごとにおすすめのストレッチが掲載されているので、悩みのある部分を中心に実践できる構成になっている。どっしり太もも、ぽっこりお腹、だるだる二の腕など、気になる部位のストレッチが選んでトライしよう。