話題書『カラダを温めて冷えをとる温活365日』冷え性ライター実践　手軽すぎ「温活テクニック」の結果は？

■温活体験③ デトックス～！ 塩風呂

  入浴の温活効果をアップさせてくれるのが、塩風呂らしい。血行を促す効果にくわえ、塩と皮脂が結びついて膜を作るため、風呂上りの後でも保温効果を発揮するのだという。

  天然塩が好ましいとのことだったが、ミネラル成分が豊富なエプサムソルトがナチュラルローソンに売っていたので試してみることにした。意識高い系アイテムの印象が強かったがゆえに、これまで手を出してこなかったのだが……これは良い。発汗作用もあるので、20分ほど風呂に使っているだけで「デトックス～！」といった感じで気分も上がる。

  あと、エプサムソルトがそんなに高値でもなかったことも嬉しいポイントの一つだ。日常使いの入浴剤として常備していきたい。

  今回は、本書に書かれていた3つの温活をやってみたのだが、ひじょうにお手軽でありながら「間違いなく体にいいじゃん」と実感できるものばかりだった。また、これまで肯定されてきた「糖質制限」「水を2リットル飲む」に敢えてストップをかけている点も興味深く、無理はしなくてもいいという良い意味でゆるい提案がひじょうに心地好い。本に書かれてある順番で365日すべて実践してもいいかも、と本心から思える一冊だった。