カロリー計算不要で無理なくやせられる？ 腸活もできる83品収録したレシピ本が発売
カロリー計算不要で無理なくやせられ、腸活もできるレシピを83品収録した『しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ』（KADOKAWA）が、1月29日（水）に発売された。
ひと目ぼれしたウエディングドレスを「絶対に着たい！」とダイエットを決意した著者のまる。食べることが大好きな著者が、ダイエット中に試行錯誤してたどりついたのが、「1：1：2」の割合で食べるプレート法だったという。丸いプレート皿にたんぱく質・脂質を「1」、糖質を「1」、野菜・副菜を「2」の割合で盛り付けるだけで、ダイエット中の食事として理想のバランスになるという。
丸いお皿に、見た目1：1：2のバランスで盛り付けてあればOKで、面倒なカロリー計算などは一切なし！ この「プレート法」で食事をすると無駄な脂肪が落ちていき、自然と理想の体重に近づいていくことに気づいた著者。ワンプレートで盛り付けると、視覚的にもバラエティに富んでいるので目にも満足できるため、SNSでも話題に。食べすぎも防げる、食事法が記されているレシピ本だ。
【書籍概要】
『しっかり食べて体重マイナス14kg！
ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ』
著者：まる
発売日：2025年1月29日（水）※電子書籍同日配信
定価：1,595円（本体1,450円＋税）
判型：A5判
頁数：128頁
ISBN：978-4-04-607346-4
