収録レシピは400kcal以下！　やせるおかず120品『みきママの一生もののやせレシピ』

　レシピ本『みきママの一生もののやせレシピ』が1月28日に宝島社より発売される。

【写真】美味しくダイエット「豚骨しらたきラーメン」「豆腐でつくね」など

　本誌は3児のママでTVや雑誌にひっぱりだこのおうち料理研究家・みきママが考案した「家族に喜んでもらえる味で、自分はやせられる」レシピ120品を収録。ヘルシーな鶏肉や魚介類を中心にしたメインのおかず、調味料を別のもので代用してカロリーオフするなどさまざまな工夫を凝らし、すべてのレシピを1人分400 kcal以下におさえられている。

　各レシピにはみきママからのおいしく作るコツはもちろん、管理栄養士のやせるポイントも掲載するなど徹底的に“おいしいやせレシピ”を追求した一冊だ。

■みきママコメント
ダイエットって「ガマン」とか「努力」とか、そんな大変なイメージがつきものだけど、この本のレシピにそって作って食べてもらえたら、そんなイメージが吹き飛びますよ!

■みきママプロフィール
主婦歴20年のおうち料理研究家。ブログ「みきママの毎日家ごはん。」の登録者数75万人、YouTubeチャンネル登録者数43万人、インスタグラムフォロワー数45万人。『完食!家ごはん』(主婦の友社)、『みきママのゆるメシ』(扶桑社)ほか、著者累計280万部を突破。

■書誌情報
『みきママの一生もののやせレシピ』
発売日：2025年1月28日
定価：1540円(税込)