最後は下半身トレーニング。時代劇でも決めの技に使う貫胴斬りという技で鍛えるという。刀を斬る際、重心を落とし足を踏み込むことで太ももの引き締めに繋がるそうだが、だいぶハードなトレーニングのようで、弘中アナも林アナ「これ、キツイよ～！」「キツイこれ！」と言いながら必死になって先生の指導についていく。しかし終盤では弘中アナはふらふらな状態になり、後輩の林アナに「弘中部長それじゃ豆腐も斬れないですよ！」と突っ込まれていた。

　見た目以上の運動量がある「刀剣エクササイズ」。動画タイトルに“過激トレーニング”と書かれているように、弘中アナにとっても林アナにとってもハードな内容だったようだ。このトレーニングは新聞紙やペットボトルを使って行っても効果は得られるようなので、気になる人はぜひ動画を見ながら自宅で行ってみてはいかがだろうか。

　次回の弘中美活部には“最強のくびれ美人”加治ひとみが登場。この夏手に入れたい“くびれ＆美肌の秘訣”に迫っていく。