2025.02.21 06:00

すべての女性に捧ぐホルモン入門書が日本に上陸！　身体や気分、人生までもコントロール

文＝リアルサウンドブック編集部

　ホルモンに振り回されてつらい！――英国SUNDAY TIMESベストセラー、すべての女性に捧ぐホルモン入門書が日本に上陸。『ホルモンをととのえる本』（CCCメディアハウス）が好評発売中だ。自分のカラダや気分、人生までも、ホルモンをハックすれば自力でコントロールできるようになるという。

【写真】睡眠・食欲・気分をコントロールする具体的なメソッドも

　ホルモンの働きが、行動、衝動、態度、気分、活力レベル、睡眠の質、食欲、体重の増減など、あらゆることをコントロールしていることをご存知だろうか。単に更年期やPMSに関することだけでなく、もっとずっと深い話なのだ。人間として私たちが取る行動、抱く感情はほぼすべて、その背後で、ものすごい数のホルモンが踊っている。

　本書では、ホルモンの働きをシンプルに理解し、どの化学物質が調子を崩しているのかを見極め、どうすればそれをコントロールできるのかを、あなたが困っている症状ごとにわかりやすく説明する。

　睡眠不足、食べ過ぎ、ぼーっとする・もの忘れ、気分の落ち込み、イライラ・怒り、生理周期の乱れ・PMS・更年期。それぞれの症状ごとに重要なホルモンをコントロールする、すぐ実践できる対処法（ホルモンハック）を教えてくれる。