渡辺満里奈に聞く、大人世代の楽しみ方「おしゃれをして出かけることが、元気の秘訣」
ナチュラルな魅力と芯のある佇まいで、長年にわたり第一線で活躍を続ける渡辺満里奈。等身大の感性としなやかなライフスタイルで、多くの女性から共感を集める彼女が、4月12日に東京・恵比寿の恵比寿ザ・ガーデンホールにて開催された、雑誌『素敵なあの人』と『大人のおしゃれ手帖』による合同イベント「素敵な大人のごきげんフェス2026」に登壇した。（参考：渡辺満里奈らが登壇！ 『素敵なあの人』×『大人のおしゃれ手帖』合同イベント『素敵な大人のごきげんフェス2026』レポ）
今回は、イベントを終えたばかりの渡辺にインタビュー。“大人世代”の楽しみ方や元気の秘訣、美容や健康との向き合い方、そしてこれからを軽やかに生きるヒントについて語ってもらった。
大人世代がいま、毎日を楽しめる理由
渡辺：ご来場くださった皆さんが、とても楽しんでくださっている様子が伝わってきて、私たちも自然と笑顔になりました。皆さんそれぞれにおしゃれを楽しまれていて、本当に輝いて見えましたね。会場全体が明るくて、素敵な時間でした。
――野宮真貴さん、松本孝美さんと登壇された「大人の女史会」のトークショーのなかで、3人でタップダンスを習っているというお話がありました。渡辺さんの周りの同世代の方々は、どんなことを楽しんでいる印象がありますか？
渡辺：最近は、マージャンを楽しんでいる方がとても多いですね。私もママ友に誘われて始めてみました。いまはゲームでも気軽にできるみたいですが、私はやっぱり皆で牌を囲んで遊ぶのが好きです。「先生、これどうやるんですか？」なんて教えてもらいながら進める時間が、とても楽しいんですよ。あとは、ダンスやテニスなど、体を動かしている方も多い印象です。
――いまの50代・60代の“大人世代”の皆さんは、とても元気な印象があります。その秘訣はどこにあると思いますか？
渡辺：「あそこに行きたい」「この人に会いたい」といった気持ちを原動力に、おしゃれをして出かけることが、元気の秘訣なのかなと思います。この世代は、時間に少し余裕ができたり、子育てが一段落したりする時期でもありますよね。私自身も、時間を見つけて映画館や美術館に足を運び、美しいものに触れるようにしています。そういう時間が、自分の活力につながっている気がします。
――年齢を重ねたからこそ楽しめるようになったことがあれば教えてください。
渡辺：若い頃は、「これも見たい」「あれもやりたい」と、いろいろなことに手を出しては、そこまで深く知る前に、興味が次へ移ってしまうことが多かったんです。でもいまは、一つのことをじっくり掘り下げたり、調べたり、考えたりできるようになりました。そういう学びの深さは、年齢を重ねたからこそ得られたものだと思いますし、とても有意義な時間ですね。
心地よさを大切に。無理なく続く美容とおしゃれのヒント
渡辺：あれこれ試すよりも、「これが好き」「これが心地いい」と思えるものを見つけて、シンプルに使い続けることが大切だと思います。欲張りすぎないことが、結果的に続けるコツになる気がします。
――なるほど。大人世代がファッションを楽しむためのヒントを教えてください。
渡辺：美容や健康と同じで、年齢を重ねると、自分が好きなものや似合うものがだんだんわかってくると思うんです。今日の会場でも、スーツの方もいれば、お着物の方、ジーンズの方もいて、本当に多様で素敵だなと感じました。こうでなければいけないと自分を縛るよりも、「これが好き」と思えるものを身につけることが、いちばん心地いいのではないでしょうか。
――渡辺さんの、本日の衣装のポイントも教えてください。
渡辺：今日はグレンチェックのセットアップに、プリーツスカートをレイヤードしました。巻きスカートがほどよい遊びになっていて、とても気に入っています。
――渡辺さんのショートヘアに憧れる方も多いと思います。普段のケアについて教えてください。
渡辺：年齢を重ねると、どうしても髪が細くなってきたり、ボリュームが気になったりしますよね。少し宣伝のようになってしまうのですが、その対策として、ロート製薬の「50の恵」を使って、日々しっかりケアをしています。最近はヘッドスパにも通うようになりましたし、自宅でも週に1回クレイケアを取り入れて、頭皮の毛穴の汚れをきちんと落とすことを意識しています。細毛や薄毛の対策も含めて、「10年後の自分のために、いまできることをしておきたい」という気持ちでケアしています。
――10年後も健やかに過ごすためには、日々の食事も大切だと思います。何か意識されていることはありますか？
渡辺：細かく気をつけるタイプではないのですが、最近はタンパク質をしっかり摂ることを意識しています。肌や髪、爪など、体をつくる基本になるものですから。お肉も、脂身が少なくてタンパク質の多いものを選ぶようにしていますね。
迷ったら、まず一歩。動いてみることから始めよう
渡辺：何かを始めようと思ったときに、年齢や時間のなさを理由に諦めてしまう方もいらっしゃると思うんです。でも、それは少しもったいないなと感じていて。私自身も、「続かないかもしれない」「難しそう」とネガティブに考えてしまうことはありますが、やらずに迷うより、やってみて「やっぱり合わなかったな」と諦めるほうが、気持ちがすっきりしますね。やりたいと思ったことに一歩踏み出してみると、思いがけず楽しいことに出会えることも多いと思います。
――その行動する力を保つために、必要なことは何だと思いますか？
渡辺：ある程度の筋力は必要だと思います。筋肉がつくと体力も上がりますし、「ちょっとやってみようかな」と気持ちも前向きになりやすいんですよね。無理に鍛え上げる必要はありませんが、歩くための足や体を支えるお尻など、日常に必要な筋肉を意識して保つことは、とても大事だと思います。
――ありがとうございます。最後に、本日のイベントに参加された皆さん、そして同世代の方々へメッセージをお願いします。
渡辺：美容や健康に関心を持って、こうしてイベントに足を運んでくださる。その好奇心そのものが、すごく素敵で、元気の源だと思います。私自身も、皆さんの前向きなエネルギーをこうした場でたくさんいただいています。これからも一緒に、楽しく歳を重ねていきましょう。