ダイエットレシピ動画が大人気のインスタグラマー・チル（Chill）初の著書『18kg落とした私が作る　食べやせレシピ』が6月30日（金）に主婦と生活社より発売される。

【写真】『18kg落とした私が作る　食べやせレシピ』を試し読み

　ライスペーパーを使ったサンドイッチやぎょうざ、ピザだけでなく、オートミールを使ったチップスやオムライス、お好み焼きなど、手軽に作れてお腹いっぱいになるアレンジレシピがたくさん。著者は「便通が改善すると、腸が元気になって代謝も上がり、やせやすい身体に。私はこれで『ダイエットをしているのに太る』現象がなくなりました」と話す。やせる土台を作るため、きのこや野菜、発酵食品をたくさんとるための料理も考案している。

　チル自身が産後、慣れない育児で奮闘中に実際、作って食べていた時短レシピが満載。その中からおすすめのレシピを中心に110品を厳選した。

　ヘルシー食材を活用し食べる時間を決めれば、お菓子だって我慢しなくてもOK。無理せず続けられ、ダイエットを楽しくするチル式の工夫が満載の本書。発売記念のライブ配信をInstagram＆Tik Tokにて6月30日（金）12時から開催予定。書籍掲載レシピを実際に作りますので、ぜひご覧あれ。

■著者コメント
はじめまして♡食べること大好き、チルです　―本書より―
本書を手に取っていただいて、 ありがとうございます！ 私は目標だったマイナス18㎏を産後から1年3か月で達成しました。その喜びをたくさんの方と共感したくてＳＮＳをスタート。やせてよかったと思うのは、なんといっても自分を好きになれたこと。いつも身体を隠してばかりだった私が、ダイエットをＳＮＳで発信するなかで「“誰か”らしくじゃない、私らしく」と、心から思えるようになりました。さらに、きちんと食べて楽しく動いている今は、フィジカルもメンタルも私史上いちばん調子がいいと実感しています。
私のダイエットのモットーは「食べてやせる」＆「楽しく続ける」。食べ方をチェンジしてムリなくヘルシーを目指す方法をご紹介します。みなさんにも、気軽にチル式食事ダイエットを試してもらえたらうれしいです。

■書籍概要
『18kg落とした私が作る　食べやせレシピ』
著者：チル
定価：1540円（本体1400円+税10％）
判型／ページ数：A５版／128ページ
主婦と生活社HP：https://www.shufu.co.jp/bookmook/detail/978-4-391-16006-2/
お求めは全国の書店、ネット書店にて
〈Amazon〉https://amzn.asia/d/5kBiaYE
〈楽天ブックス〉https://books.rakuten.co.jp/rb/17507499/

■著者紹介
チル（Chill）
1988年長崎県生まれ、1児のママ。20代から体型にコンプレックスを持ち、不健康なダイエットで何度も失敗した経験を持つ。産後の31歳から食事を見直しダイエットをすることで、心身ともに健康になりトータル18kg減に成功。リバウンドしないダイエット方法に辿り着く。InstagramやTikTokで発信していたオリジナルダイエットレシピが話題に。現在はInstagram、TikTok、Youtubeで正しい食の知識やレシピを広めている。

発売記念ライブ配信を6/30に開催予定。詳しくは下記アカウント（ Instagram＆Tik Tok）をご確認ください。
［Instagram］https://www.instagram.com/michiru1988/
［TikTok］https://www.tiktok.com/@michiru1988
［Youtube］https://www.youtube.com/@chillyogadiet3511