書籍『もやもやしたら、習慣かえてみたら？』（主婦と生活社）が、2023年6月2日に発売される。本書は『暮らしのおへそ』編集ディレクター・一田憲子が厳選した37人の習慣をピックアップして、それぞれの取材を思い出しながら、今の視点でエッセイを書き下ろした1冊。

【写真】『もやもやしたら、習慣かえてみたら？』

■著者コメント
人生の舵をぐっと切ることは、なかなか難しいけれど、いつもの習慣を変えてみることなら、明日からできる。「このごろ、なんだかつまらないなあ」「何かがうまくいかないなあ」ともやもやしたら、習慣を見直してみるのはいかがでしょう？どんなにささやかな、小さな習慣でも、きっと明日を変える力があるはず。
「暮らしのおへそ」編集ディレクター　一田憲子

「暮らしのおへそ」とは……
暮らしとおしゃれの編集室　https://kurashi-to-oshare.jp/oheso/

■目次
〈1章〉やりたいことがわからない人へ
樹木希林さん、堀井和子さん、ヨシタケシンスケさん、もたいまさこさんほか、自分自身をしっかり見つめる方の10人の習慣と、それぞれに添えられた一田憲子さんのエッセイも読みごたえありです。自分自身の価値や可能性を信じたくなる「習慣」を紹介しています。習慣は人生を変える最小単位、新しい一歩を踏み出すヒントがここに！

〈2章〉家事がつらい人へ
エンドレスに追いかけてくる日々の家事に疲れてしまったら、ルーティンを見直してみましょう。心も体も無理をしない、毎日の家事の習慣を集めました。伊藤まさこさんの終わりの決め方、引田かおりさんのお風呂掃除術など、家事の小さな習慣を持つ9人の方が登場します。ぜひ明日からマネしたいものばかり。ぜひご参考に！

〈3章〉ご飯づくりを楽にしたい人へ
家族のためのご飯づくりは本当に大変！ 料理というルーティンを楽にするには、段取りの工夫も大事だけれど、上手に力を抜く習慣をつけるのが第一歩のよう。タサン志麻さん、瀬尾幸子さんほか、登場する方7人が大事にしているルーティンは、日々ご飯づくりに奮闘する私たちにも取り入れられるものばかりです。

〈4章〉時間の使い方が上手になりたい人へ
人生という大きな時間の使い方から、細かい時間管理まで、中嶋朋子さん、為末大さん、森下典子さんほか9人の習慣をご紹介します。いつのまにか時間が過ぎてしまう、もっと効率よく時間を使えたらいいのに……。「このままでいいのかな？」と気ばかり焦る…そんなときにはそっとこの章を開いてみてください。

■著者紹介
一田憲子／いちだのりこ
1961年生まれ。編集者・ライター。OLを経て編集プロダクションに転職後フリーライターとして女性誌、単行本の執筆などを手がける。企画から編集、執筆までを手がける『暮らしのおへそ』『大人になったら、着たい服』（共に主婦と生活社）を立ち上げ、取材やイベントなどで、全国を飛び回る日々。『明るい方へ舵を切る練習』（大和書房）ほか著書多数。暮らしのヒント、生きる知恵を綴るサイト「外の音、内の香 」主宰。Podcast番組「暮らしのおへそラジオ」を隔週日曜日配信中。

■書誌情報
書名：もやもやしたら、習慣かえてみたら？
発売日：2023年６月２日（金）
定価：1,650円（税込）
主婦と生活社HP：https://www.shufu.co.jp/bookmook/detail/978-4-391-16008-6/
Amazon　https://amzn.asia/d/b5Cb7Gj
楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/17483087/